LIFE is 즐먹마놀

우리 주말집에는 주말마다 찾아오는 길냥이 모자가 있다.엄마 고양이는 정말 영리하다.우리가 오는 걸 알아보는 건지 나타나서는 작은 목소리로“엥~ 엥~”하고 밥 달라고 운다.그러면서 내 발밑을 왔다 갔다 하다가 지나가는 척 은근슬쩍 내 다리를 툭 친다.또 한 바퀴 돌아와 툭.그 모습이 얼마나 귀여운지 모른다.요즘은 아예 우리 앞에서 벌렁 누워 배까지 훤히 보여준다. 처음에는 경계하던 길고양이가 이렇게 편하게 누워 있는 모습을 보면 이제 우리를 제법 믿는 모양이다.가끔 풀을 뜯어 먹는 모습도 본다.처음 봤을 때는‘내가 잘못 봤나? 고양이가 풀을 먹네?’했는데 정말 풀을 먹는다.찾아보니 고양이가 풀을 먹는 행동은 이상한 일이 아니라고 한다. 풀에 들어 있는 섬유질이 소화와 배변에 도움을 줄 수 있고 먹고 난 뒤..

안녕하세요 먹마놀입니다.봄볕에는 며느리를 내보내고, 가을볕애는 딸을 내보내라 했던가?봄볕은 약하고 몸에 좋아서 며느리에게 쬐게 하고, 가을볕은 강해서 딸이 쬐면 얼굴이 상한다는 말이 있는 것처럼 봄볕은 보약, 가을볕은 독약이라는 말이 있다 볕이 얼마나 따갑던지 가을볕에 잠깐도 쬐을수 없을 만큼 뜨겁다 그래서 6시정도 마당에서 슬로조깅을 했는데 하루 8000보 서울시에서 손목닥터 9988 프로그램으로 8000보 미션을 걸으면 200원을 주는 프로그램을 매일 지켜나가고 있다그래서 나는 건강이 많이 좋아지기도 했다 열심히 손목닥터9988 8000보를 지키는 과정 중 우리 집에 매일 밥 먹으러오는 고양이는 먹방냥이 중 한 마리가 밥을 먹고 운동할때 계속 지켜주는 것이다 원래는 밥만먹으면 가버리는 먹방냥이..

⚡ 5분 충전 루틴1️⃣ 1분 – 호흡 정리눈을 감고 4초 들이마시기 → 4초 멈추기 → 4초 내쉬기를 반복해 보세요.심장이 안정되고 머리가 맑아집니다. 2️⃣ 2분 – 가벼운 스트레칭어깨를 크게 돌리기 (앞뒤 5회씩)목 옆으로 기울이기 (좌우 10초씩 유지)손목, 발목 돌리기👉 혈액순환이 되면서 몸이 개운해져요.3️⃣ 1분 – 긍정 에너지 주입속으로 짧게 말해보세요:“나는 잘 하고 있어. 지금 잠깐 쉬어가는 중이야.”짧은 자기 암시는 마음을 안정시켜줍니다.4️⃣ 1분 – 감각 전환좋아하는 음악을 1분만 들어도 분위기가 달라집니다.가능하다면 창밖 풍경을 바라보며 눈을 멀리 두기도 좋아요.🎯 총 5분 효과몸의 긴장이 풀리고,머리가 맑아지고,마음에 “여유의 숨”이 들어옵니다. 🌿 몸과 마음을 돌보는 방..