안녕하세요 ? 먹마놀입니다 오늘은 다이어트식단을 알려드릴께요 아침출근길에 냉장고에 있는것들을 아이스팩에 담아오면서 즉흥적으로 만든 조합인데 정말맛있고 포만감이있는 식단이라 놀라고 만족합니다 양배추와새송이버섯을 4/1쪽 새송이하나 6분 찌고 계란은 2개 게맛살1개 가지고와서 매운참치캔과 고추장을 넣어 쌈장을 만들었어요 오늘 준비한 재료 양배추 1/4쪽새송이버섯 1개계란 2개게맛살 1개파프리카매운참치캔고추장 약간 칼칼하고 감칠맛나는 건강한쌈을 만들어 먹으려구요다른건 넣을 필요가 없는게 매운참치캔안에 여러 양파와 야채가 들어서 좋은 오메가3기름도 들어서 부드럽고 맛있답니다 쌈은 어떤 채소로 만들어도 괜찮아요 어떤 재료든 상관없지만 쌈이 될만한 야채위주가 좋은것같아요 양배추 다시마 케일 김 등등이..
